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昨晚您睡得香吗 如果做个调查,10个人中会有4个人的答案是否定的.在不久前举行的首届全国睡眠医学论坛上,专家介绍说,在我国有4成多居民睡眠欠佳.专家说,如今常见的睡眠疾病有几十种,这些睡眠疾病与人的呼吸,神经,耳鼻喉以及精神和心理等都有关系,而且还会引起其他身心疾患.研究发现,睡眠不足使人的免疫力和糖耐量降低,另外,失眠症患者的焦虑,抑郁症状发生率较高.
人的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过.睡眠太少往往就会欠"睡眠债". 由北京同仁堂科技发展股份有限公司生产的同仁堂牌安神健脑液具有益气养血,滋阴生津,养心安神的功能,其主要成分为:人参,五味子,麦冬,枸杞子,丹参.主要用于治疗阴津不足所致的失眠多梦,神疲健忘,头晕头痛,心悸乏力,口干津少等症,能很好地解决睡眠障碍的各种问题.安神健脑液为天然植物药经提炼加工制成,使用安全有效,资源广泛.
关注白领:失眠已经成为健康的新杀手
北京各大医院睡眠门诊里,因睡眠障碍就诊的患者越来越多,特别是"都市白领"比例明显加大.睡眠门诊的专家说,目前在前来就诊的患者中,"白领一族"比例大.主要原因:工作压力加大,职场竞争加剧,心理问题增多.专家说,有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等严重健康问题.因此,失眠被称为白领健康的新杀手.
关注孩子:让孩子睡得香学得好
中高考即将来临,如何保持良好的复习和应考状态是每个考生和家长所关注的事情.大脑对氧和营养的缺失特别敏感,所以在考试前,尤其是考试期间更需要充分的营养,才能使大脑充分发挥作用,从而提高学习效率.大脑耗能的主要特点是葡萄糖和微量元素,维生素.这些营养可以从米饭,肉类,鱼虾,黄鳝,动物脑,牛奶,鸡蛋,新鲜水果,蔬菜中得到.除此之外,为了提高考生的记忆力,经常会涉及到一些基本的调节方法,如自我养生保健,中医药调节等,而提高记忆力应从安神,健脑,促进睡眠着手.通常用于提高记忆力的中药,具有益气养血,滋阴生津,养心安神的作用.同仁堂有关人士介绍说,每年大考前家长都为孩子准备安神健脑的中成药,像北京同仁堂生产的同仁堂牌安神健脑液已成为家长们必选的常备药.
关注老年人: "无疾而终"隐藏睡眠杀手
通常人们以为老年人需要的睡眠时间比较少,老人自己也认为觉少很正常,但经科学研究,这是不正确的观点.老年人睡眠能力退化,夜间入眠较难,早晨醒得早,但是只要白天补充睡眠,就不会导致失眠后遗症.错误的做法是过分看重夜间睡眠,因而不敢白天小睡,到夜晚又陷入忧郁状态,这才导致了真正的失眠症.另外,我国民间习惯上把在睡眠中静静去世的老人称为"无疾而终",专家则认为,在睡眠医学里,这些老人多半是被睡眠疾病夺去了生命.
怎么孝顺父母 让父母睡得好,睡得香也是孝心的一种表现.
睡眠质量自测
您的睡眠情况到底怎么样呢 回答几个简单的问题就可以知道了.下面10个问题的答案有四种,请在选中的选项后的方框处打勾,(选中A记5分,B记2分,C记1分,D记0分)
1,睡眠时间很不规律,不能按时上床睡眠.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
2,工作或娱乐至深夜.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
3,躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事,难以入睡.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
4,入睡后稍有动静就能知道.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
5,整夜做梦,醒来时觉得很累.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
6,很早就醒来,而且再也睡不着了.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
7,有点不顺心的事就彻夜难眠.
A经常 B有时 C很少 D从未.
8,换个地方就难以入睡.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
9,一上夜班就睡眠不好.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
10,使用安眠药才能安然入睡.
A,经常 □ B,有时□ C,很少 □ D,从未 □
您的总分是:
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍.总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差.5分以下(没有A项)说明您的睡眠质量良好.如果你的累计得分在5分以上,特别是有A项得分,您需要高度重视您的睡眠状况,想办法改善睡眠状况.
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